| Шампиньоны жареные с луком | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 43 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 240 г |
| Картофель (Варка без слива) | 104 г |
| Сельдерей корень сушеный (Варка без слива) | 2 г |
| Вода | 1400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7% | 7000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 5.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.1% | 2500 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.7 мкг | 900 мкг | 6.9% | 34.7% | 1459 г |
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 38.2% | 1323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 10.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 12.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.97 мг | 500 мг | 1.6% | 8% | 6274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 28.6% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 16.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.58 мкг | 400 мкг | 1.6% | 8% | 6079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% | 34.2% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 12.1% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 16077 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 14.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6234 мг | 20 мг | 3.1% | 15.6% | 3208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.43 мг | 2500 мг | 4.8% | 24.1% | 2076 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 10.6% | 4745 г |
| Натрий, Na | 145.82 мг | 1300 мг | 11.2% | 56.3% | 892 г |
| Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 17301 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 13.6% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 224.61 мг | 2300 мг | 9.8% | 49.2% | 1024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 12.1% | 4206 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 61.8% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 15.1% | 3356 г |
| Медь, Cu | 23.3 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 11.6% | 4292 г |
| Молибден, Mo | 1.139 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8% | 6146 г |
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 38732 г |
| Фтор, F | 105.69 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 13.1% | 3785 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 14.1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1181 мг | 12 мг | 1% | 5% | 10161 г |
Энергетическая ценность Суп с шампиньонами и цветной капустой составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».