| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 60 г |
| Семена чиа, сушеные | 5 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 6 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 7.1% | 458 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 14.9% | 220 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.8% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4466 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.4 мкг | 900 мкг | 17.3% | 5.7% | 579 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 4.9% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 150.05 мг | 500 мг | 30% | 9.8% | 333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.185 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.4% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 12.076 мкг | 50 мкг | 24.2% | 7.9% | 414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3921 мг | 20 мг | 12% | 3.9% | 836 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.76 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2638 г |
| Кальций, Ca | 50.03 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 1999 г |
| Магний, Mg | 16.28 мг | 400 мг | 4.1% | 1.3% | 2457 г |
| Натрий, Na | 80.54 мг | 1300 мг | 6.2% | 2% | 1614 г |
| Сера, S | 109.71 мг | 1000 мг | 11% | 3.6% | 911 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 5.7% | 579 г |
| Хлор, Cl | 93.26 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 3.1% | 1056 г |
| Йод, I | 11.96 мкг | 150 мкг | 8% | 2.6% | 1254 г |
| Кобальт, Co | 5.978 мкг | 10 мкг | 59.8% | 19.5% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0914 мг | 2 мг | 4.6% | 1.5% | 2188 г |
| Медь, Cu | 74.73 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.5% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 3.587 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.7% | 1951 г |
| Селен, Se | 19.853 мкг | 55 мкг | 36.1% | 11.8% | 277 г |
| Фтор, F | 32.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12165 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.788 мг | 12 мг | 6.6% | 2.2% | 1523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 18.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 340.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.551 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.034 г | min 16.8 г | 18.1% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Булочка миндальная(псилл,чио,) составляет 306 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».