| Курица 2 кат. (Запекание) | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 32.9 г | 76 г | 43.3% | 17.5% | 231 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.2% | 441 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.5 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.8% | 2278 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.8% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 114.86 мг | 500 мг | 23% | 9.3% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 9.9% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.855 мг | 2 мг | 42.8% | 17.3% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.582 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.854 мкг | 3 мкг | 28.5% | 11.5% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.5% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 15.522 мкг | 50 мкг | 31% | 12.6% | 322 г |
| Витамин РР, НЭ | 20.4284 мг | 20 мг | 102.1% | 41.4% | 98 г |
| Ниацин | 11.977 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.59 мг | 2500 мг | 15.2% | 6.2% | 657 г |
| Кальций, Ca | 38.01 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2631 г |
| Магний, Mg | 33.45 мг | 400 мг | 8.4% | 3.4% | 1196 г |
| Натрий, Na | 387.86 мг | 1300 мг | 29.8% | 12.1% | 335 г |
| Сера, S | 289.99 мг | 1000 мг | 29% | 11.8% | 345 г |
| Фосфор, P | 285.9 мг | 800 мг | 35.7% | 14.5% | 280 г |
| Хлор, Cl | 530.75 мг | 2300 мг | 23.1% | 9.4% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.557 мг | 18 мг | 14.2% | 5.8% | 704 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 19.131 мкг | 10 мкг | 191.3% | 77.5% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Медь, Cu | 130.73 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.3% | 765 г |
| Молибден, Mo | 8.526 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.9% | 821 г |
| Селен, Se | 19.678 мкг | 55 мкг | 35.8% | 14.5% | 279 г |
| Фтор, F | 201.79 мкг | 4000 мкг | 5% | 2% | 1982 г |
| Хром, Cr | 13.97 мкг | 50 мкг | 27.9% | 11.3% | 358 г |
| Цинк, Zn | 3.3221 мг | 12 мг | 27.7% | 11.2% | 361 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.27 г | ~ | |||
| Валин | 1.669 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.634 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.038 г | ~ | |||
| Лизин | 2.837 г | ~ | |||
| Метионин | 0.951 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.302 г | ~ | |||
| Треонин | 1.586 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.754 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.953 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.104 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 2.654 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.975 г | ~ | |||
| Пролин | 1.586 г | ~ | |||
| Серин | 1.586 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.901 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.177 г | min 16.8 г | 36.8% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.524 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные бедрышки запечённые 20.06.22 составляет 246,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».