| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Панировочные сухари | 200 г |
| Яйцо куриное | 230 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 8.1% | 360 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 11.5% | 253 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 2% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.4 мкг | 900 мкг | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 4.6% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.6% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 58.88 мг | 500 мг | 11.8% | 3.4% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 2.4% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.569 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.4% | 1192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.8% | 1577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.52 мг | 15 мг | 30.1% | 8.8% | 332 г |
| Витамин Н, биотин | 4.493 мкг | 50 мкг | 9% | 2.6% | 1113 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4388 мг | 20 мг | 52.2% | 15.2% | 192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.13 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.1% | 939 г |
| Кальций, Ca | 62.25 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1606 г |
| Магний, Mg | 70.05 мг | 400 мг | 17.5% | 5.1% | 571 г |
| Натрий, Na | 569.77 мг | 1300 мг | 43.8% | 12.8% | 228 г |
| Сера, S | 67.2 мг | 1000 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Фосфор, P | 199.6 мг | 800 мг | 25% | 7.3% | 401 г |
| Хлор, Cl | 612.26 мг | 2300 мг | 26.6% | 7.7% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.348 мг | 18 мг | 13% | 3.8% | 767 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 9.42 мкг | 10 мкг | 94.2% | 27.4% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.2222 мг | 2 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Медь, Cu | 134.97 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 3.9% | 741 г |
| Молибден, Mo | 10.909 мкг | 70 мкг | 15.6% | 4.5% | 642 г |
| Селен, Se | 12.063 мкг | 55 мкг | 21.9% | 6.4% | 456 г |
| Фтор, F | 12.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32706 г |
| Хром, Cr | 20.23 мкг | 50 мкг | 40.5% | 11.8% | 247 г |
| Цинк, Zn | 1.5576 мг | 12 мг | 13% | 3.8% | 770 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты по киевски составляет 343,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».