| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Тыква | 300 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 45 г |
| Протеин ISO WHEY Zero lactose free | 2 порция |
| Семена льна | 8 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Творог нежирный 0% | 300 г |
| Сыр Hochland Almette сливочный 150г | 150 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 5 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 3 г |
| Вишня | 150 г |
| Загуститель для Сливок [Dr. Oetker] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1476 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 13.1% | 673 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.9% | 982 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.1% | 870 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.3 мкг | 900 мкг | 17.1% | 15% | 583 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.372 мг | 5 мг | 187.4% | 164.2% | 53 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.988 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 14.6% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 61.17 мг | 500 мг | 12.2% | 10.7% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 13.4% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.03 мкг | 400 мкг | 5% | 4.4% | 1997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.553 мкг | 3 мкг | 18.4% | 16.1% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.5% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4213 г |
| гамма Токоферол | 0.134 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.625 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.2% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8907 мг | 20 мг | 9.5% | 8.3% | 1058 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.95 мг | 2500 мг | 11.5% | 10.1% | 871 г |
| Кальций, Ca | 152.83 мг | 1000 мг | 15.3% | 13.4% | 654 г |
| Кремний, Si | 12.763 мг | 30 мг | 42.5% | 37.2% | 235 г |
| Магний, Mg | 48.45 мг | 400 мг | 12.1% | 10.6% | 826 г |
| Натрий, Na | 261.97 мг | 1300 мг | 20.2% | 17.7% | 496 г |
| Сера, S | 67.75 мг | 1000 мг | 6.8% | 6% | 1476 г |
| Фосфор, P | 269.9 мг | 800 мг | 33.7% | 29.5% | 296 г |
| Хлор, Cl | 54.59 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.1% | 4213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.413 мг | 18 мг | 7.9% | 6.9% | 1274 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.1% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 2.148 мкг | 10 мкг | 21.5% | 18.8% | 466 г |
| Литий, Li | 0.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2016 мг | 2 мг | 10.1% | 8.9% | 992 г |
| Медь, Cu | 248.85 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 21.8% | 402 г |
| Молибден, Mo | 4.246 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.3% | 1649 г |
| Никель, Ni | 3.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.717 мкг | 55 мкг | 26.8% | 23.5% | 374 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10411 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.9862 мг | 12 мг | 8.2% | 7.2% | 1217 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 19.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.8 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.303 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.607 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.811 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.286 мг | ~ | |||
| Теобромин | 110.952 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный торт на тыквенных коржах составляет 114,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».