| Картофель | 400 г |
| Масло кукурузное | 55 г |
тереть картофельна мелкой и крупной терках, туда соль, перец и ложку масла. Жарить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.4% | 4222 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 12.5% | 452 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.7% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.9% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 7.5% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.033 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.58 мг | 90 мг | 19.5% | 11.1% | 512 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.336 мг | 15 мг | 15.6% | 8.8% | 642 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5824 мг | 20 мг | 7.9% | 4.5% | 1264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.34 мг | 2500 мг | 20% | 11.3% | 501 г |
| Кальций, Ca | 8.79 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11377 г |
| Магний, Mg | 20.22 мг | 400 мг | 5.1% | 2.9% | 1978 г |
| Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29545 г |
| Сера, S | 28.13 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3555 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 3.6% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 50.99 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 130.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 2.5% | 2276 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 4.396 мкг | 10 мкг | 44% | 24.9% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.1495 мг | 2 мг | 7.5% | 4.3% | 1338 г |
| Медь, Cu | 123.08 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7% | 812 г |
| Молибден, Mo | 7.033 мкг | 70 мкг | 10% | 5.7% | 995 г |
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Фтор, F | 26.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15169 г |
| Хром, Cr | 8.79 мкг | 50 мкг | 17.6% | 10% | 569 г |
| Цинк, Zn | 0.3165 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3791 г |
Энергетическая ценность драники на кукурузном масле составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».