| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 8% | 425 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 5.6% | 603 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.1% | 667 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.84 мг | 1.5 мг | 56% | 18.9% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 74.82 мг | 500 мг | 15% | 5.1% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 3.6% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 5.6% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.944 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.637 мкг | 3 мкг | 21.2% | 7.2% | 471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.975 мг | 15 мг | 19.8% | 6.7% | 504 г |
| Витамин Н, биотин | 3.802 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.6% | 1315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7 мг | 20 мг | 18.5% | 6.3% | 541 г |
| Ниацин | 2.945 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.63 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.5% | 963 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7536 г |
| Кремний, Si | 0.756 мг | 30 мг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Магний, Mg | 38.23 мг | 400 мг | 9.6% | 3.2% | 1046 г |
| Натрий, Na | 23.63 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5501 г |
| Сера, S | 169.87 мг | 1000 мг | 17% | 5.7% | 589 г |
| Фосфор, P | 181.3 мг | 800 мг | 22.7% | 7.7% | 441 г |
| Хлор, Cl | 39.47 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.354 мг | 18 мг | 13.1% | 4.4% | 765 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 5.59 мкг | 10 мкг | 55.9% | 18.9% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.1252 мг | 2 мг | 6.3% | 2.1% | 1597 г |
| Медь, Cu | 462.81 мкг | 1000 мкг | 46.3% | 15.6% | 216 г |
| Молибден, Mo | 9.754 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.7% | 718 г |
| Никель, Ni | 6.976 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9164 г |
| Хром, Cr | 8.07 мкг | 50 мкг | 16.1% | 5.4% | 620 г |
| Цинк, Zn | 1.6374 мг | 12 мг | 13.6% | 4.6% | 733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | min 16.8 г | 5.2% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.188 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 295,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».