| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 60 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 50 г |
| Лук репчатый | 33 г |
| Шампиньоны | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 17.1% | 233 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.1% | 787 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.6% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 95.33 мг | 500 мг | 19.1% | 7.6% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 5% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.087 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 2.3% | 1711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.3% | 1211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 8.583 мкг | 50 мкг | 17.2% | 6.9% | 583 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4482 мг | 20 мг | 12.2% | 4.9% | 817 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.11 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.7% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 26.76 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3737 г |
| Кремний, Si | 1.77 мг | 30 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 5013 г |
| Натрий, Na | 188.72 мг | 1300 мг | 14.5% | 5.8% | 689 г |
| Сера, S | 86.49 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.4% | 1156 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 5.1% | 782 г |
| Хлор, Cl | 73.2 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.3% | 3142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 2.9% | 1377 г |
| Йод, I | 9.19 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.4% | 1632 г |
| Кобальт, Co | 6.242 мкг | 10 мкг | 62.4% | 24.9% | 160 г |
| Литий, Li | 6.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3110 г |
| Медь, Cu | 90.57 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.6% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 3.872 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.2% | 1808 г |
| Никель, Ni | 2.896 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.173 мкг | 55 мкг | 24% | 9.6% | 418 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14477 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.8% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.5305 мг | 12 мг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.768 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | min 16.8 г | 11.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.527 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудинка с яйцами составляет 250,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».