Мой здоровый рацион

Рецепт Зефир Юлия Смолл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Зефир Юлия Смолл

Белок 60 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 250 г
Вода 80 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 50 г
Пюре из клубники [Детское питание] 200 г
Агар-Агар [Айдиго] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир Юлия Смолл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.9 ккал 1684 ккал 15% 6% 669 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 0.8% 5067 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 61.6 г 219 г 28.1% 11.2% 356 г
Вода 36.7 г 2273 г 1.6% 0.6% 6193 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 1% 4186 г
Витамин В4, холин 5.38 мг 500 мг 1.1% 0.4% 9294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 1% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.644 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 24331 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.581 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8606 г
Витамин РР, НЭ 0.7195 мг 20 мг 3.6% 1.4% 2780 г
Макроэлементы
Калий, K 36.41 мг 2500 мг 1.5% 0.6% 6866 г
Кальций, Ca 2.25 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 44444 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 0.4% 11364 г
Натрий, Na 4.88 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 26639 г
Сера, S 12.18 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8210 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 0.6% 6452 г
Хлор, Cl 7.22 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 31856 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 0.2% 26087 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 36585 г
Кобальт, Co 0.538 мкг 10 мкг 5.4% 2.1% 1859 г
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 0.2% 21277 г
Медь, Cu 33.19 мкг 1000 мкг 3.3% 1.3% 3013 г
Молибден, Mo 0.319 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 21944 г
Селен, Se 1.493 мкг 55 мкг 2.7% 1.1% 3684 г
Фтор, F 20.14 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19861 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11111 г
Цинк, Zn 0.1566 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7663 г

Энергетическая ценность Зефир Юлия Смолл составляет 251,9 кКал.

  • Порция = 22 гр (55.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».