Рецепт Black currant smashed with sugar 2014-11-18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Black currant smashed with sugar 2014-11-18

Черная смородина, еврропейская, сырая	308 г
Сахар, коричневый	137 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Black currant smashed with sugar 2014-11-18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.6 ккал	1684 ккал	9.5%	5.9%	1049 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.8%	7600 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	40.8 г	219 г	18.6%	11.6%	537 г
Вода	57 г	2273 г	2.5%	1.6%	3988 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.3 мкг	900 мкг	0.9%	0.6%	10843 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	1.2%	5143 г
Витамин В4, холин	0.71 мг	500 мг	0.1%	0.1%	70423 г
Витамин В5, пантотеновая	0.316 мг	5 мг	6.3%	3.9%	1582 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.8%	3448 г
Витамин В9, фолаты	0.308 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	129870 г
Витамин C, аскорбиновая	125.28 мг	90 мг	139.2%	86.7%	72 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.692 мг	15 мг	4.6%	2.9%	2168 г
Витамин РР, НЭ	0.2415 мг	20 мг	1.2%	0.7%	8282 г
Макроэлементы
Калий, K	263.81 мг	2500 мг	10.6%	6.6%	948 г
Кальций, Ca	63.62 мг	1000 мг	6.4%	4%	1572 г
Магний, Mg	19.38 мг	400 мг	4.8%	3%	2064 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.5%	13000 г
Сера, S	10.06 мг	1000 мг	1%	0.6%	9940 г
Фосфор, P	42.1 мг	800 мг	5.3%	3.3%	1900 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.284 мг	18 мг	7.1%	4.4%	1402 г
Марганец, Mn	0.1969 мг	2 мг	9.8%	6.1%	1016 г
Медь, Cu	73.99 мкг	1000 мкг	7.4%	4.6%	1352 г
Селен, Se	0.369 мкг	55 мкг	0.7%	0.4%	14905 г
Цинк, Zn	0.1961 мг	12 мг	1.6%	1%	6119 г

Энергетическая ценность Black currant smashed with sugar 2014-11-18 составляет 160,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок