| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Малина | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 17.1% | 800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 19.46 мг | 500 мг | 3.9% | 5.3% | 2569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 8.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.5 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.3% | 2162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 25% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 13% | 1054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 3.608 мкг | 50 мкг | 7.2% | 9.8% | 1386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.95 мг | 20 мг | 9.8% | 13.4% | 1026 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.92 мг | 2500 мг | 8.1% | 11.1% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 63.33 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.6% | 1579 г |
| Магний, Mg | 17.42 мг | 400 мг | 4.4% | 6% | 2296 г |
| Натрий, Na | 30.83 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.3% | 4217 г |
| Сера, S | 96.42 мг | 1000 мг | 9.6% | 13.1% | 1037 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 15.3% | 894 г |
| Хлор, Cl | 52.25 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.1% | 4402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 135.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 9.4% | 1449 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.583 мкг | 10 мкг | 15.8% | 21.6% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.0579 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3454 г |
| Медь, Cu | 99.17 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 13.5% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 8.208 мкг | 70 мкг | 11.7% | 16% | 853 г |
| Селен, Se | 12.625 мкг | 55 мкг | 23% | 31.5% | 436 г |
| Фтор, F | 17.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23296 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2475 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4848 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль Сибарит составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».