| Томатный сок с солью, консервированный | 2000 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 5000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло Золотая семечка | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Уксус столовый 9% | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2981 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.5% | 6909 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.5% | 2074 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.7% | 1818 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.6 мкг | 900 мкг | 25.6% | 45.3% | 390 г |
| бета Каротин | 1.419 мг | 5 мг | 28.4% | 50.3% | 352 г |
| Ликопин | 2433.881 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.159 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 11.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 1.9% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 7.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 31.5% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.833 мкг | 400 мкг | 4.2% | 7.4% | 2376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 187.21 мг | 90 мг | 208% | 368.1% | 48 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.663 мг | 15 мг | 11.1% | 19.6% | 902 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8404 мг | 20 мг | 4.2% | 7.4% | 2380 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.31 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.9% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10363 г |
| Кремний, Si | 14.813 мг | 30 мг | 49.4% | 87.4% | 203 г |
| Магний, Mg | 7.76 мг | 400 мг | 1.9% | 3.4% | 5155 г |
| Натрий, Na | 225.9 мг | 1300 мг | 17.4% | 30.8% | 575 г |
| Сера, S | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10331 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 3.5% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 253.93 мг | 2300 мг | 11% | 19.5% | 906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 5.1% | 3403 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 36.8% | 481 г |
| Литий, Li | 58.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 11.3% | 1574 г |
| Медь, Cu | 79.74 мкг | 1000 мкг | 8% | 14.2% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 3.811 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9.6% | 1837 г |
| Никель, Ni | 3.367 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27228 г |
| Фтор, F | 6.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 60790 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 14.3% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.3283 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 60.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.117 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 26.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.536 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо из перца составляет 56,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».