| Огурец парниковый | 444 г |
| Укроп | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 8.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 8.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 31.5% | 2857 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 37.8% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 8.1% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 9% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 18% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 9.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.01 мг | 500 мг | 1.2% | 10.8% | 8319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 45% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 18% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.127 мкг | 400 мкг | 1% | 9% | 9692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 75.7% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 6.3% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.891 мкг | 50 мкг | 1.8% | 16.2% | 5612 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 124.3% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3053 мг | 20 мг | 1.5% | 13.5% | 6551 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.68 мг | 2500 мг | 7.8% | 70.3% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 18.9% | 4829 г |
| Кремний, Si | 52.304 мг | 30 мг | 174.3% | 1570.3% | 57 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 32.4% | 2772 г |
| Натрий, Na | 265.26 мг | 1300 мг | 20.4% | 183.8% | 490 г |
| Сера, S | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.2% | 12755 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 34.2% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 422.93 мг | 2300 мг | 18.4% | 165.8% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 420 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 26.1% | 3442 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 100% | 902 г |
| Литий, Li | 0.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 39.6% | 2273 г |
| Медь, Cu | 43.23 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 38.7% | 2313 г |
| Молибден, Mo | 1.732 мкг | 70 мкг | 2.5% | 22.5% | 4042 г |
| Никель, Ni | 0.048 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 5.4% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.41 мкг | 4000 мкг | 283688 г | ||
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 32.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 15.3% | 5786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Малосольные составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».