| Вода водопроводная питьевая | 2500 г |
| Черешня (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 11.1% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.428 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 93458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 2.3% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.065 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 30769 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.55 мг | 2500 мг | 1.4% | 3.2% | 7032 г |
| Кальций, Ca | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13405 г |
| Кремний, Si | 1.193 мг | 30 мг | 4% | 9.1% | 2515 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 2.5% | 9412 г |
| Натрий, Na | 5.12 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 25391 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 62893 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 3.6% | 6122 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 3.4% | 6757 г |
| Литий, Li | 0.275 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Медь, Cu | 16.63 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.9% | 6013 г |
| Молибден, Mo | 0.917 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3% | 7634 г |
| Никель, Ni | 1.376 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.62 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7323 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0181 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 66298 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черешни 19.07 составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».