| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 820 г |
| Морковь (Варка без слива) | 278 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 1850 г |
| Подсолнечное масло | 43 г |
| Томатная паста "Избушка" | 177 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.6% | 15200 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.9% | 2222 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.3 мкг | 900 мкг | 24.9% | 93.6% | 401 г |
| бета Каротин | 1.397 мг | 5 мг | 27.9% | 104.9% | 358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 3.4% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 7.1% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 23.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.005 мкг | 400 мкг | 1% | 3.8% | 9988 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.38 мг | 90 мг | 19.3% | 72.6% | 518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 21.1% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 0.345 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 14493 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3718 мг | 20 мг | 1.9% | 7.1% | 5379 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.57 мг | 2500 мг | 4.6% | 17.3% | 2182 г |
| Кальций, Ca | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 10438 г |
| Кремний, Si | 1.45 мг | 30 мг | 4.8% | 18% | 2069 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 8.3% | 4561 г |
| Натрий, Na | 3.8 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 34211 г |
| Сера, S | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 10225 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 7.1% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 20.04 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.4% | 11477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 7.1% | 5143 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 3.8% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 2.529 мкг | 10 мкг | 25.3% | 95.1% | 395 г |
| Литий, Li | 0.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 10.2% | 3697 г |
| Медь, Cu | 61.16 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 22.9% | 1635 г |
| Молибден, Mo | 3.528 мкг | 70 мкг | 5% | 18.8% | 1984 г |
| Никель, Ni | 0.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 17241 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.2 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.6% | 6536 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.3% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2502 мг | 12 мг | 2.1% | 7.9% | 4796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 63.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.614 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | min 16.8 г | 1.9% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 28.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.782 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива для перцев 19.06.22 составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».