| Помидор (томат), грунтовый | 70 г |
| Сыр Гауда [Libendorf] | 40 г |
| Свинина, корейка мякоть | 277 г |
| Майонез Московский Провансаль [Я Люблю Готовить] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.9 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 4.6% | 517 г |
| Жиры | 39.2 г | 56 г | 70% | 16.8% | 143 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.7% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.713 мг | 1.5 мг | 47.5% | 11.4% | 210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 63.23 мг | 500 мг | 12.6% | 3% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 3% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 5.2% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.321 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.907 мкг | 3 мкг | 30.2% | 7.2% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 1.4% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.9% | 1263 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0749 мг | 20 мг | 10.4% | 2.5% | 964 г |
| Ниацин | 2.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.81 мг | 2500 мг | 8.4% | 2% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10515 г |
| Кремний, Si | 1.25 мг | 30 мг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Магний, Mg | 20.65 мг | 400 мг | 5.2% | 1.2% | 1937 г |
| Натрий, Na | 24.53 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5300 г |
| Сера, S | 183.87 мг | 1000 мг | 18.4% | 4.4% | 544 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 3.9% | 620 г |
| Хлор, Cl | 51.94 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 1.9% | 1264 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.9% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 7.845 мкг | 10 мкг | 78.5% | 18.8% | 127 г |
| Литий, Li | 6.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 0.6% | 3802 г |
| Медь, Cu | 102.06 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 2.4% | 980 г |
| Молибден, Mo | 12.176 мкг | 70 мкг | 17.4% | 4.2% | 575 г |
| Никель, Ni | 12.849 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 66265 г | |
| Фтор, F | 61.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6525 г |
| Хром, Cr | 12.17 мкг | 50 мкг | 24.3% | 5.8% | 411 г |
| Цинк, Zn | 1.7482 мг | 12 мг | 14.6% | 3.5% | 686 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французски составляет 416,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».