| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 186 г |
| Листы для Жарки [Maggi] | 7.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 33 г | 76 г | 43.4% | 29.5% | 230 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3732 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 49.3 мг | 500 мг | 9.9% | 6.7% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.84 мг | 5 мг | 36.8% | 25% | 272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.808 мг | 2 мг | 40.4% | 27.5% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.745 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 6.4% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4464 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4611 мг | 20 мг | 47.3% | 32.2% | 211 г |
| Ниацин | 13.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.63 мг | 2500 мг | 13.3% | 9% | 749 г |
| Кальций, Ca | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12547 г |
| Магний, Mg | 98.24 мг | 400 мг | 24.6% | 16.7% | 407 г |
| Натрий, Na | 66.78 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.5% | 1947 г |
| Сера, S | 303.17 мг | 1000 мг | 30.3% | 20.6% | 330 г |
| Фосфор, P | 192.9 мг | 800 мг | 24.1% | 16.4% | 415 г |
| Хлор, Cl | 85.71 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.784 мг | 18 мг | 9.9% | 6.7% | 1009 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 11.468 мкг | 10 мкг | 114.7% | 78% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8969 г |
| Медь, Cu | 106.5 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.3% | 939 г |
| Молибден, Mo | 12.244 мкг | 70 мкг | 17.5% | 11.9% | 572 г |
| Селен, Se | 24.707 мкг | 55 мкг | 44.9% | 30.5% | 223 г |
| Фтор, F | 144.7 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2764 г |
| Хром, Cr | 27.83 мкг | 50 мкг | 55.7% | 37.9% | 180 г |
| Цинк, Zn | 1.7311 мг | 12 мг | 14.4% | 9.8% | 693 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.666 г | ~ | |||
| Валин | 1.904 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.933 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.655 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.9 г | ~ | |||
| Лизин | 3.866 г | ~ | |||
| Метионин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.274 г | ~ | |||
| Треонин | 1.626 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.871 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.904 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.841 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 1.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.145 г | ~ | |||
| Пролин | 1.479 г | ~ | |||
| Серин | 1.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.63 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.586 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.849 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в листах «Магги на второе» составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».