| Мука Кокосовая [Newa Nutrition] | 99 г |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 60 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 60 г |
| ксантановая камедь | 2 г |
| Яйцо куриное | 297 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 145 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Арахис жареный | 60 г |
| Сметана 10% жирности | 440 г |
| Жмых семян кунжута | 160 г |
| Пищевая сода | 5 г |
825 сырого вместе с формой
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.4 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 12.8% | 260 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 2% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.6% | 719 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 2% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 5.6% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 80.14 мг | 500 мг | 16% | 5.3% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 4% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.308 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.8% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.7% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.135 мг | 15 мг | 7.6% | 2.5% | 1322 г |
| Витамин Н, биотин | 6.858 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.6% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9301 мг | 20 мг | 19.7% | 6.6% | 509 г |
| Ниацин | 1.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.65 мг | 2500 мг | 12.3% | 4.1% | 810 г |
| Кальций, Ca | 288.32 мг | 1000 мг | 28.8% | 9.6% | 347 г |
| Кремний, Si | 37.048 мг | 30 мг | 123.5% | 41.2% | 81 г |
| Магний, Mg | 112.33 мг | 400 мг | 28.1% | 9.4% | 356 г |
| Натрий, Na | 165.66 мг | 1300 мг | 12.7% | 4.2% | 785 г |
| Сера, S | 90.84 мг | 1000 мг | 9.1% | 3% | 1101 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 8.6% | 387 г |
| Хлор, Cl | 65.89 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.449 мг | 18 мг | 19.2% | 6.4% | 522 г |
| Йод, I | 8.99 мкг | 150 мкг | 6% | 2% | 1669 г |
| Кобальт, Co | 3.617 мкг | 10 мкг | 36.2% | 12.1% | 276 г |
| Литий, Li | 13.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3348 мг | 2 мг | 16.7% | 5.6% | 597 г |
| Медь, Cu | 306.5 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 10.3% | 326 г |
| Молибден, Mo | 6.847 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.3% | 1022 г |
| Никель, Ni | 38.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.808 мкг | 55 мкг | 23.3% | 7.8% | 429 г |
| Стронций, Sr | 17.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14959 г |
| Хром, Cr | 7.41 мкг | 50 мкг | 14.8% | 4.9% | 675 г |
| Цинк, Zn | 2.1453 мг | 12 мг | 17.9% | 6% | 559 г |
| Цирконий, Zr | 3.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.848 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.478 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 44.176 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.804 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.694 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.921 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.793 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.426 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.907 г | min 16.8 г | 23.3% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.165 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.824 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-кокосовый составляет 299,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».