Мой здоровый рацион

Рецепт Суп из ничего. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп из ничего

Бульон куриный 1400 г
Соевый соус 20 г
Лапша Гречневая Соба [Dr. Naturi] 120.25 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы] 1 г
Приправа Чеснок-Травы-Соль [Kotanyi] 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
курица вареная 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из ничего".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 9.2% 2714 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.7% 9333 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 6.4% 3842 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 2.6 г 2273 г 0.1% 0.2% 87423 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.181 мкг 400 мкг 220994 г
Витамин РР, НЭ 0.0284 мг 20 мг 0.1% 0.2% 70423 г
Бетаин 0.385 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.63 мг 2500 мг 0.2% 0.5% 44405 г
Кальций, Ca 0.93 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 107527 г
Магний, Mg 0.99 мг 400 мг 0.2% 0.5% 40404 г
Натрий, Na 122.64 мг 1300 мг 9.4% 23.3% 1060 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 77519 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 0.7% 36364 г
Хлор, Cl 79.75 мг 2300 мг 3.5% 8.7% 2884 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.2% 78261 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 1.7% 14815 г
Медь, Cu 0.92 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 108696 г
Молибден, Mo 0.147 мкг 70 мкг 0.2% 0.5% 47619 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 0.23 мкг 4000 мкг 1739130 г
Цинк, Zn 0.012 мг 12 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп из ничего составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».