| Кабачок (Запекание) | 220 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.3% | 1583 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.5% | 1806 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 6% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 14.5% | 690 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 6.8% | 1480 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 67.57 мг | 500 мг | 13.5% | 13.5% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 9.2% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 7.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.788 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.7% | 3708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 7.3% | 1364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.9% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 5.495 мкг | 50 мкг | 11% | 11% | 910 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7989 мг | 20 мг | 9% | 9% | 1112 г |
| Ниацин | 0.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.17 мг | 2500 мг | 12.4% | 12.4% | 809 г |
| Кальций, Ca | 33.87 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Кремний, Si | 28.71 мг | 30 мг | 95.7% | 95.5% | 104 г |
| Магний, Mg | 20.83 мг | 400 мг | 5.2% | 5.2% | 1920 г |
| Натрий, Na | 34.34 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.6% | 3786 г |
| Сера, S | 50.35 мг | 1000 мг | 5% | 5% | 1986 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 10.6% | 945 г |
| Хлор, Cl | 37.44 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.474 мг | 18 мг | 8.2% | 8.2% | 1221 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 3.404 мкг | 10 мкг | 34% | 33.9% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 15.5% | 647 г |
| Медь, Cu | 98.28 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.8% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 4.85 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.9% | 1443 г |
| Никель, Ni | 1.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.883 мкг | 55 мкг | 16.2% | 16.2% | 619 г |
| Фтор, F | 22.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17483 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.6% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.6894 мг | 12 мг | 5.7% | 5.7% | 1741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | min 16.8 г | 6.7% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая основа для пиццы составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».