| Козий йогурт натур | 50 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.7% | 1949 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.3% | 1600 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.2% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2709 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 8.4% | 1557 г |
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 9.1% | 1441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.077 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 19259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 11.2% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 4.1% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2354 мг | 20 мг | 1.2% | 1.6% | 8496 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.92 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.2% | 4172 г |
| Кальций, Ca | 118.69 мг | 1000 мг | 11.9% | 15.7% | 843 г |
| Кремний, Si | 0.123 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Магний, Mg | 24.15 мг | 400 мг | 6% | 7.9% | 1656 г |
| Натрий, Na | 198.23 мг | 1300 мг | 15.2% | 20.1% | 656 г |
| Сера, S | 2.66 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 37594 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 6.6% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 3.82 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 60209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.785 мг | 18 мг | 9.9% | 13.1% | 1008 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.4% | 3817 г |
| Литий, Li | 0.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 6.5% | 2058 г |
| Медь, Cu | 11.23 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8905 г |
| Молибден, Mo | 0.138 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 50725 г |
| Никель, Ni | 0.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 26442 г |
| Стронций, Sr | 6.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.37 мкг | 4000 мкг | 291971 г | ||
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.1% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.385 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность СоусГорчичный составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».