| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 24 г |
| Перец сладкий красный | 320 г |
| Шпинат | 245 г |
| Говядина, шейная часть | 272 г |
| Сливки 33% [Село Зеленое] | 207 г |
| Яичный желток куриный | 18 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 10 г |
| Бездрожжевое Слоеное Тесто [Каждый День] | 537 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 691 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.5% | 916 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 11.1% | 371 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 3.6% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4088 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.6 мкг | 900 мкг | 28.8% | 11.8% | 347 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.411 мг | 5 мг | 28.2% | 11.6% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 32.42 мг | 500 мг | 6.5% | 2.7% | 1542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 2.7% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 5.1% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.588 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.3% | 1771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 9.4% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.15 мг | 90 мг | 83.5% | 34.3% | 120 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.838 мг | 15 мг | 5.6% | 2.3% | 1790 г |
| Витамин Н, биотин | 1.621 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3085 г |
| Витамин К, филлохинон | 96.5 мкг | 120 мкг | 80.4% | 33% | 124 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3661 мг | 20 мг | 6.8% | 2.8% | 1464 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.57 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Кальций, Ca | 28.07 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3563 г |
| Кремний, Si | 15.743 мг | 30 мг | 52.5% | 21.6% | 191 г |
| Магний, Mg | 22.87 мг | 400 мг | 5.7% | 2.3% | 1749 г |
| Натрий, Na | 19.64 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6619 г |
| Сера, S | 61.26 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.5% | 1632 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 3.3% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 29.27 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.157 мг | 18 мг | 17.5% | 7.2% | 570 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 2.957 мкг | 10 мкг | 29.6% | 12.2% | 338 г |
| Литий, Li | 22.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2266 мг | 2 мг | 11.3% | 4.6% | 883 г |
| Медь, Cu | 70.23 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.9% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 5.06 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3% | 1383 г |
| Никель, Ni | 3.442 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.06 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.8% | 5189 г |
| Стронций, Sr | 13.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16280 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.6% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.9237 мг | 12 мг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.072 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.475 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лилия ЕД 19.06 составляет 243,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».