Рецепт Рис пропаренный длиннозерный «Янтарь». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис пропаренный длиннозерный «Янтарь»

Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный [Мистраль]	729 г
Вода	1232 г
Куркума, молотая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис пропаренный длиннозерный «Янтарь»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.2 ккал	1684 ккал	7.7%	6%	1303 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.8%	2815 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	28.6 г	219 г	13.1%	10.1%	766 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	68.5 г	2273 г	3%	2.3%	3318 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В9, фолаты	0.02 мкг	400 мкг			2000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг			300000 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.0014 мг	20 мг			1428571 г
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.12 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	117925 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Магний, Mg	0.84 мг	400 мг	0.2%	0.2%	47619 г
Натрий, Na	0.59 мг	1300 мг			220339 г
Сера, S	0.73 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	136986 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	0.88 мг	2300 мг			261364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.057 мг	18 мг	0.3%	0.2%	31579 г
Марганец, Mn	0.0212 мг	2 мг	1.1%	0.9%	9434 г
Медь, Cu	1.7 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	58824 г
Молибден, Mo	1.004 мкг	70 мкг	1.4%	1.1%	6972 г
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг			916667 г
Фтор, F	62.76 мкг	4000 мкг	1.6%	1.2%	6373 г
Цинк, Zn	0.0046 мг	12 мг			260870 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Рис пропаренный длиннозерный «Янтарь» составляет 129,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок