| Мясо, ягнятина (Тушение) | 550 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 160 г |
| Морковь, красная | 110 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Сельдерей (корень) (Пассерование) | 60 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1700 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.8% | 2054 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6% | 2333 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.6% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 11.7% | 1197 г |
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 12.5% | 1106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 5.3% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 12.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.417 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 7384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 7.8% | 1793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4788 мг | 20 мг | 7.4% | 10.3% | 1352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.74 мг | 2500 мг | 12.8% | 17.8% | 779 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 8780 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 5.2% | 2685 г |
| Натрий, Na | 6.73 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19316 г |
| Сера, S | 46.74 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.5% | 2139 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 6% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 33.75 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 4.3% | 3209 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.6% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 3.096 мкг | 10 мкг | 31% | 43.2% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.1087 мг | 2 мг | 5.4% | 7.5% | 1840 г |
| Медь, Cu | 81.16 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.3% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 4.37 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.6% | 1602 г |
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21318 г |
| Фтор, F | 47.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8437 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 15% | 928 г |
| Цинк, Zn | 0.2381 мг | 12 мг | 2% | 2.8% | 5040 г |
Энергетическая ценность картршка тушеная с мясом составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».