| Шампиньоны (Варка без слива) | 256 г |
| Картофель (Варка без слива) | 591 г |
| Морковь (Варка без слива) | 185 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 107 г |
| Вода | 1440 г |
| Сливки 10% [Простоквашино] | 239 г |
| Бульон с Курицей Супер Золотой [Maggi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.3% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 42.2% | 740 г |
| бета Каротин | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 48.1% | 649 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.14 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 9728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 15.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.82 мкг | 400 мкг | 1% | 3.1% | 10471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 7.8% | 3965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.552 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.7% | 3222 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8498 мг | 20 мг | 4.2% | 13.1% | 2353 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.41 мг | 2500 мг | 7.6% | 23.8% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12953 г |
| Кремний, Si | 7.727 мг | 30 мг | 25.8% | 80.6% | 388 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 7.5% | 4224 г |
| Натрий, Na | 3.63 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 35813 г |
| Сера, S | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8065 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 10.6% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 20.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.8% | 11220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 5% | 6186 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.6% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 2.711 мкг | 10 мкг | 27.1% | 84.7% | 369 г |
| Литий, Li | 10.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 6.9% | 4535 г |
| Медь, Cu | 83.7 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 26.3% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 2.839 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12.8% | 2466 г |
| Никель, Ni | 0.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.49 мкг | 55 мкг | 4.5% | 14.1% | 2209 г |
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.85 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6683 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 13.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 4.1% | 7514 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.317 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-крем из шампиньонов от 19.06.2022 составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».