| Щавель | 185 г |
| Огурец парниковый | 285 г |
| Лук зеленый (перо) | 60 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Укроп | 20 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 12.1% | 3733 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1.3% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 18.8% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 37.7% | 1194 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 26.9% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 13.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 25.4 мг | 500 мг | 5.1% | 22.9% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 14.3% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 7.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.024 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.6% | 13228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 8.1% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 29.6% | 1505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 9% | 5128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 8.1% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 2.177 мкг | 50 мкг | 4.4% | 19.7% | 2297 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 39.5% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3256 мг | 20 мг | 1.6% | 7.2% | 6143 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.49 мг | 2500 мг | 3.6% | 16.1% | 2794 г |
| Кальций, Ca | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.5% | 5238 г |
| Кремний, Si | 6.792 мг | 30 мг | 22.6% | 101.3% | 442 г |
| Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 13% | 3469 г |
| Натрий, Na | 17.2 мг | 1300 мг | 1.3% | 5.8% | 7558 г |
| Сера, S | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.5% | 5171 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 17% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 25.94 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.9% | 8867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 12.1% | 3696 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 8.1% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.358 мкг | 10 мкг | 13.6% | 61% | 736 г |
| Литий, Li | 0.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 12.6% | 3527 г |
| Медь, Cu | 32.9 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 14.8% | 3040 г |
| Молибден, Mo | 1.707 мкг | 70 мкг | 2.4% | 10.8% | 4101 г |
| Никель, Ni | 2.122 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.939 мкг | 55 мкг | 5.3% | 23.8% | 1871 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.86 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.2% | 6073 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 9% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1598 мг | 12 мг | 1.3% | 5.8% | 7509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 13% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 5.8% |
Энергетическая ценность Суп холодный со щавелем составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».