| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 230 г |
| Сироп Топинамбура [Royal Forest] | 60 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Арахисовая паста без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.9 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.5% | 623 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9% | 381 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 14.6% | 235 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6110 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 37.54 мг | 500 мг | 7.5% | 2.6% | 1332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 3.8% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 3.5% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 116.419 мкг | 400 мкг | 29.1% | 10% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.331 мг | 15 мг | 15.5% | 5.3% | 644 г |
| бета Токоферол | 0.121 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.772 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.172 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9632 мг | 20 мг | 19.8% | 6.8% | 505 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.79 мг | 2500 мг | 17% | 5.8% | 587 г |
| Кальций, Ca | 49.51 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2020 г |
| Магний, Mg | 104.28 мг | 400 мг | 26.1% | 9% | 384 г |
| Натрий, Na | 8.91 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14590 г |
| Сера, S | 106.48 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.6% | 939 г |
| Фосфор, P | 228.7 мг | 800 мг | 28.6% | 9.8% | 350 г |
| Хлор, Cl | 2.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 88462 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.997 мг | 18 мг | 22.2% | 7.6% | 450 г |
| Марганец, Mn | 1.3684 мг | 2 мг | 68.4% | 23.5% | 146 г |
| Медь, Cu | 709.67 мкг | 1000 мкг | 71% | 24.4% | 141 г |
| Молибден, Mo | 5.209 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.5% | 1344 г |
| Селен, Se | 2.933 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Фтор, F | 22.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17552 г |
| Цинк, Zn | 2.0626 мг | 12 мг | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.697 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.532 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 24.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.218 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.396 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.17 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.345 г | min 16.8 г | 37.8% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.5% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.447 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.841 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута (Леонов) составляет 290,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».