| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.3% | 2800 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 9% | 412 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5% | 741 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.2% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.7% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.5% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 68.3 мг | 500 мг | 13.7% | 5.1% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 2.8% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.8% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.403 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.1% | 1785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.263 мг | 15 мг | 8.4% | 3.1% | 1188 г |
| Витамин Н, биотин | 3.751 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5597 мг | 20 мг | 12.8% | 4.8% | 781 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.55 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2303 г |
| Кальций, Ca | 23.12 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4325 г |
| Кремний, Si | 3.197 мг | 30 мг | 10.7% | 4% | 938 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 1.3% | 2869 г |
| Натрий, Na | 223.05 мг | 1300 мг | 17.2% | 6.4% | 583 г |
| Сера, S | 75.92 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.8% | 1317 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 4.1% | 914 г |
| Хлор, Cl | 350.99 мг | 2300 мг | 15.3% | 5.7% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.212 мг | 18 мг | 6.7% | 2.5% | 1485 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 2.424 мкг | 10 мкг | 24.2% | 9% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.4604 мг | 2 мг | 23% | 8.6% | 434 г |
| Медь, Cu | 90.36 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.4% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 11.215 мкг | 70 мкг | 16% | 6% | 624 г |
| Селен, Se | 8.173 мкг | 55 мкг | 14.9% | 5.6% | 673 г |
| Фтор, F | 50.08 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7987 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.6809 мг | 12 мг | 5.7% | 2.1% | 1762 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лепешка тандырная составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».