| Подсолнечное масло | 15 г |
| Морковь | 112 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Перец сладкий красный | 338 г |
| Чеснок | 10 г |
| Томатная Паста [Моя Цена] | 44 г |
| Вода | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.9% | 2333 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.5% | 1176 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 514.8 мкг | 900 мкг | 57.2% | 104.6% | 175 г |
| бета Каротин | 3.089 мг | 5 мг | 61.8% | 113% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 8.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.88 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 8.6% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 28.5% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.024 мкг | 400 мкг | 3% | 5.5% | 3327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 132.05 мг | 90 мг | 146.7% | 268.2% | 68 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.465 мг | 15 мг | 9.8% | 17.9% | 1024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 7.7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8289 мг | 20 мг | 4.1% | 7.5% | 2413 г |
| Ниацин | 0.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.58 мг | 2500 мг | 6.2% | 11.3% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5464 г |
| Кремний, Si | 16.608 мг | 30 мг | 55.4% | 101.3% | 181 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 6.2% | 2985 г |
| Натрий, Na | 5.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 22260 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.5% | 5184 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 6.8% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 26 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 8846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 6% | 3000 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.8% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 2.948 мкг | 10 мкг | 29.5% | 53.9% | 339 г |
| Литий, Li | 46.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1719 мг | 2 мг | 8.6% | 15.7% | 1163 г |
| Медь, Cu | 83.11 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 15.2% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 6.789 мкг | 70 мкг | 9.7% | 17.7% | 1031 г |
| Никель, Ni | 4.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14550 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.31 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 9236 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 16.8% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.4675 мг | 12 мг | 3.9% | 7.1% | 2567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 54.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | min 16.8 г | 3.3% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.544 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.372 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец тушеный составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».