Мой здоровый рацион

Калорийность Шарлиз вафельные фавля корж (мое). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шарлиз вафельные фавля корж (мое)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4% 760 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.1% 2800 г
Углеводы 67 г 219 г 30.6% 9.3% 327 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.7% 1111 г
Вода 50.5 г 2273 г 2.2% 0.7% 4501 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65 мкг 900 мкг 7.2% 2.2% 1385 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 2.1% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 2.2% 1385 г
Витамин В4, холин 88.75 мг 500 мг 17.8% 5.4% 563 г
Витамин В5, пантотеновая 0.475 мг 5 мг 9.5% 2.9% 1053 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 1.8% 1667 г
Витамин В9, фолаты 15.3 мкг 400 мкг 3.8% 1.2% 2614 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 1.3% 2308 г
Витамин D, кальциферол 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 1.7% 1818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 1.8% 1667 г
Витамин Н, биотин 6.05 мкг 50 мкг 12.1% 3.7% 826 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.4 мг 20 мг 12% 3.6% 833 г
Ниацин 0.648 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96 мг 2500 мг 3.8% 1.2% 2604 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Кремний, Si 2 мг 30 мг 6.7% 2% 1500 г
Магний, Mg 11.5 мг 400 мг 2.9% 0.9% 3478 г
Натрий, Na 35.45 мг 1300 мг 2.7% 0.8% 3667 г
Сера, S 79.5 мг 1000 мг 8% 2.4% 1258 г
Фосфор, P 91 мг 800 мг 11.4% 3.5% 879 г
Хлор, Cl 49.7 мг 2300 мг 2.2% 0.7% 4628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 525 мкг ~
Бор, B 18.5 мкг ~
Ванадий, V 45 мкг ~
Железо, Fe 1.226 мг 18 мг 6.8% 2.1% 1468 г
Йод, I 5.75 мкг 150 мкг 3.8% 1.2% 2609 г
Кобальт, Co 3.3 мкг 10 мкг 33% 10% 303 г
Марганец, Mn 0.293 мг 2 мг 14.7% 4.5% 683 г
Медь, Cu 71.05 мкг 1000 мкг 7.1% 2.2% 1407 г
Молибден, Mo 8.55 мкг 70 мкг 12.2% 3.7% 819 г
Никель, Ni 1.1 мкг ~
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 10.675 мкг 55 мкг 19.4% 5.9% 515 г
Титан, Ti 5.5 мкг ~
Фтор, F 74.75 мкг 4000 мкг 1.9% 0.6% 5351 г
Хром, Cr 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 1.3% 2381 г
Цинк, Zn 0.6275 мг 12 мг 5.2% 1.6% 1912 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 33.95 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.198 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.15 г ~
Лейцин 0.27 г ~
Лизин 0.225 г ~
Метионин 0.105 г ~
Метионин + Цистеин 0.18 г ~
Треонин 0.153 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.163 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.283 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.178 г ~
Аспарагиновая кислота 0.308 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.443 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.233 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.073 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 142.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.513 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.22 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.243 г min 16.8 г 7.4% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.098 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.023 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.315 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.275 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Шарлиз вафельные фавля корж (мое) составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».