| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 19.8% | 253 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.4% | 675 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 101.2 г | 2273 г | 4.5% | 2.3% | 2246 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.8% | 2821 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 120.79 мг | 500 мг | 24.2% | 12.1% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.926 мг | 5 мг | 38.5% | 19.3% | 260 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.002 мг | 2 мг | 50.1% | 25.1% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.802 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.011 мг | 15 мг | 20.1% | 10.1% | 498 г |
| Витамин Н, биотин | 1.758 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.8% | 2844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6831 мг | 20 мг | 48.4% | 24.2% | 207 г |
| Ниацин | 13.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.7 мг | 2500 мг | 15.2% | 7.6% | 657 г |
| Кальций, Ca | 21.79 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4589 г |
| Кремний, Si | 0.227 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 13216 г |
| Магний, Mg | 107.25 мг | 400 мг | 26.8% | 13.4% | 373 г |
| Натрий, Na | 415.3 мг | 1300 мг | 31.9% | 16% | 313 г |
| Сера, S | 293.93 мг | 1000 мг | 29.4% | 14.7% | 340 г |
| Фосфор, P | 231.8 мг | 800 мг | 29% | 14.5% | 345 г |
| Хлор, Cl | 559.5 мг | 2300 мг | 24.3% | 12.2% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.058 мг | 18 мг | 11.4% | 5.7% | 875 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 12.201 мкг | 10 мкг | 122% | 61.1% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5128 г |
| Медь, Cu | 112.41 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.6% | 890 г |
| Молибден, Mo | 14.644 мкг | 70 мкг | 20.9% | 10.5% | 478 г |
| Никель, Ni | 0.136 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.037 мкг | 55 мкг | 54.6% | 27.3% | 183 г |
| Фтор, F | 163.34 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.1% | 2449 г |
| Хром, Cr | 30.68 мкг | 50 мкг | 61.4% | 30.7% | 163 г |
| Цинк, Zn | 1.7366 мг | 12 мг | 14.5% | 7.3% | 691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.283 г | ~ | |||
| Валин | 1.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.627 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.491 г | ~ | |||
| Лизин | 3.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.115 г | ~ | |||
| Треонин | 1.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 1.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.457 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 1.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.592 г | ~ | |||
| Пролин | 1.258 г | ~ | |||
| Серин | 1.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.546 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 36.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.834 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.994 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.487 г | min 16.8 г | 14.8% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.266 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.7% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные мои 2 составляет 199,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».