| Чечевица, зерно | 150 г |
| Вода | 136 г |
| Вода | 175 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 10.3% | 618 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.1% | 5600 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.2% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 19.3% | 328 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.5% | 4346 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 0.767 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.233 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 11% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 49.21 мг | 500 мг | 9.8% | 6.2% | 1016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 7.6% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 10% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.6 мкг | 400 мкг | 12.4% | 7.9% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1.8% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 15.5% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.849 мг | 20 мг | 14.2% | 9% | 702 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.95 мг | 2500 мг | 14.4% | 9.1% | 696 г |
| Кальций, Ca | 85.5 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.5% | 1170 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 84.5% | 75 г |
| Магний, Mg | 48.87 мг | 400 мг | 12.2% | 7.7% | 818 г |
| Натрий, Na | 674.5 мг | 1300 мг | 51.9% | 32.9% | 193 г |
| Сера, S | 88.73 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.6% | 1127 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 16% | 396 г |
| Хлор, Cl | 1033.78 мг | 2300 мг | 44.9% | 28.5% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 305 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.126 мг | 18 мг | 39.6% | 25.1% | 253 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 6.05 мкг | 10 мкг | 60.5% | 38.4% | 165 г |
| Литий, Li | 37.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8294 мг | 2 мг | 41.5% | 26.3% | 241 г |
| Медь, Cu | 363.24 мкг | 1000 мкг | 36.3% | 23% | 275 г |
| Молибден, Mo | 42.242 мкг | 70 мкг | 60.3% | 38.2% | 166 г |
| Никель, Ni | 80.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.042 мкг | 55 мкг | 18.3% | 11.6% | 548 г |
| Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 150 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.2 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3442 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.8% | 926 г |
| Цинк, Zn | 1.3247 мг | 12 мг | 11% | 7% | 906 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.355 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 0.86 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.515 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.975 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы чечевичные 2 составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».