| Вода | 1900 г |
| Крупа рисовая | 56 г |
| Картофель | 250 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 106 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 10 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 4 г |
| горбуша натуральная 250г | 250 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.7% | 6222 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2492 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 27.4% | 1070 г |
| бета Каротин | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 29.7% | 990 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.92 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 26042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.2% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 6.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.194 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 7.9% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 19.7% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6018 мг | 20 мг | 3% | 8.8% | 3323 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.91 мг | 2500 мг | 3% | 8.8% | 3382 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11148 г |
| Кремний, Si | 2.314 мг | 30 мг | 7.7% | 22.6% | 1296 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 4.7% | 6192 г |
| Натрий, Na | 162.52 мг | 1300 мг | 12.5% | 36.8% | 800 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 4.7% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 254.61 мг | 2300 мг | 11.1% | 32.6% | 903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 10405 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 19.1% | 1550 г |
| Литий, Li | 8.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 7.6% | 3899 г |
| Медь, Cu | 23.04 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.8% | 4340 г |
| Молибден, Mo | 1.442 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.2% | 4854 г |
| Никель, Ni | 0.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13382 г |
| Фтор, F | 82.77 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.2% | 4833 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.0805 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 14907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.959 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из рыбной консервы составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».