| Грецкий орех | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Кунжут | 30 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 25 г |
| Финики | 45 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.1 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.2% | 618 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 13.1% | 152 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 2.8% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 25.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 6.9% | 286 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 4.8% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 26.52 мг | 500 мг | 5.3% | 1.1% | 1885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 3.2% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 4.2% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.524 мкг | 400 мкг | 16.4% | 3.3% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.898 мг | 15 мг | 39.3% | 7.8% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 19.886 мкг | 50 мкг | 39.8% | 7.9% | 251 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 0.9% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8336 мг | 20 мг | 24.2% | 4.8% | 414 г |
| Ниацин | 1.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 594.52 мг | 2500 мг | 23.8% | 4.7% | 421 г |
| Кальций, Ca | 299.88 мг | 1000 мг | 30% | 6% | 333 г |
| Кремний, Si | 90.212 мг | 30 мг | 300.7% | 59.7% | 33 г |
| Магний, Mg | 185.86 мг | 400 мг | 46.5% | 9.2% | 215 г |
| Натрий, Na | 23.43 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5548 г |
| Сера, S | 102.47 мг | 1000 мг | 10.2% | 2% | 976 г |
| Фосфор, P | 308.3 мг | 800 мг | 38.5% | 7.6% | 259 г |
| Хлор, Cl | 18.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.962 мг | 18 мг | 27.6% | 5.5% | 363 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 4.991 мкг | 10 мкг | 49.9% | 9.9% | 200 г |
| Литий, Li | 14.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4298 мг | 2 мг | 121.5% | 24.1% | 82 г |
| Медь, Cu | 888.24 мкг | 1000 мкг | 88.8% | 17.6% | 113 г |
| Молибден, Mo | 13.117 мкг | 70 мкг | 18.7% | 3.7% | 534 г |
| Никель, Ni | 86.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.379 мкг | 55 мкг | 13.4% | 2.7% | 745 г |
| Стронций, Sr | 68.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 180.95 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 0.9% | 2211 г |
| Хром, Cr | 54.09 мкг | 50 мкг | 108.2% | 21.5% | 92 г |
| Цинк, Zn | 3.101 мг | 12 мг | 25.8% | 5.1% | 387 г |
| Цирконий, Zr | 7.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.767 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.572 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.84 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Глицин | 0.719 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.46 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.485 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.625 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.906 г | min 16.8 г | 112.5% | 22.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.262 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.352 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.693 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мои конфеты составляет 504,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».