| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 519 г |
| Йогурт домашний на закваске "Активиа Натуральная" | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
Тушение с луком и прованскими травами в домашнем йогурте.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 25% | 390 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 2.3% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 6.4% | 1510 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.738 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 54201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1628 мг | 20 мг | 45.8% | 44.6% | 218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.36 мг | 2500 мг | 10% | 9.7% | 999 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10695 г |
| Магний, Mg | 70.66 мг | 400 мг | 17.7% | 17.2% | 566 г |
| Натрий, Na | 46.27 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.5% | 2810 г |
| Сера, S | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18762 г |
| Фосфор, P | 135.7 мг | 800 мг | 17% | 16.5% | 590 г |
| Хлор, Cl | 2.05 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 112195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 6.5% | 1504 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 8.067 мкг | 10 мкг | 80.7% | 78.5% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5571 г |
| Медь, Cu | 75.44 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.3% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 9.359 мкг | 70 мкг | 13.4% | 13% | 748 г |
| Фтор, F | 2.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 157480 г |
| Хром, Cr | 21.43 мкг | 50 мкг | 42.9% | 41.7% | 233 г |
| Цинк, Zn | 1.1757 мг | 12 мг | 9.8% | 9.5% | 1021 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка куриная тушеная составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».