| Лукум сбивной | 80 г |
| Фундук жареный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.4 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.4% | 1810 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 6.3% | 406 г |
| Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 7.6% | 335 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.5% | 5422 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 0.5% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.6 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.08 мг | 15 мг | 27.2% | 6.9% | 368 г |
| Витамин Н, биотин | 15.2 мкг | 50 мкг | 30.4% | 7.7% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1142 мг | 20 мг | 5.6% | 1.4% | 1795 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.4 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.1% | 2264 г |
| Кальций, Ca | 53.8 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.4% | 1859 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 8.5% | 300 г |
| Магний, Mg | 89.6 мг | 400 мг | 22.4% | 5.7% | 446 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14444 г |
| Сера, S | 30.06 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3327 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 2.3% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 4.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 1.2% | 2045 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.46 мкг | 10 мкг | 24.6% | 6.3% | 407 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.11 мг | 2 мг | 55.5% | 14.1% | 180 г |
| Медь, Cu | 350 мкг | 1000 мкг | 35% | 8.9% | 286 г |
| Молибден, Mo | 5.94 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.2% | 1178 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.82 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6707 г |
| Стронций, Sr | 40 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 117647 г | |
| Хром, Cr | 34 мкг | 50 мкг | 68% | 17.3% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 9.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лукум с фундуком составляет 393,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».