| Перец сладкий красный (Запекание) | 90 г |
| Подсолнечное масло | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.9% | 7000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.2% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25% | 1111 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 401.5 мкг | 900 мкг | 44.6% | 123.9% | 224 г |
| бета Каротин | 2.332 мг | 5 мг | 46.6% | 129.4% | 214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 17.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 11.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 3.3% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 16.4% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 65.3% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.344 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.2% | 3867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 126.76 мг | 90 мг | 140.8% | 391.1% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.049 мг | 15 мг | 7% | 19.4% | 1430 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 12.5% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9928 мг | 20 мг | 5% | 13.9% | 2015 г |
| Ниацин | 1.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.69 мг | 2500 мг | 7% | 19.4% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 10163 г |
| Кремний, Si | 23.983 мг | 30 мг | 79.9% | 221.9% | 125 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 5.3% | 5181 г |
| Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 57522 г |
| Сера, S | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8658 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 21.44 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 10728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 10% | 2752 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 3.27 мкг | 10 мкг | 32.7% | 90.8% | 306 г |
| Литий, Li | 94.842 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1744 мг | 2 мг | 8.7% | 24.2% | 1147 г |
| Медь, Cu | 114.34 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 31.7% | 875 г |
| Молибден, Mo | 5.451 мкг | 70 мкг | 7.8% | 21.7% | 1284 г |
| Никель, Ni | 5.451 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 49107 г |
| Фтор, F | 7.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 52425 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 36.4% | 765 г |
| Цинк, Zn | 0.5031 мг | 12 мг | 4.2% | 11.7% | 2385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 29.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец на гриле составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».