| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Печень трески. Консервы | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Укроп | 10 г |
Яйца фаршированные печенью трески,луком и укропом.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5.4% | 792 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 16.1% | 268 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1113.4 мкг | 900 мкг | 123.7% | 53.4% | 81 г |
| Ретинол | 1.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 3.4% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 9.4% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 169.93 мг | 500 мг | 34% | 14.7% | 294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 7.7% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.414 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3.2% | 1360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 5% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.01 мг | 90 мг | 7.8% | 3.4% | 1284 г |
| Витамин D, кальциферол | 21.481 мкг | 10 мкг | 214.8% | 92.7% | 47 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.321 мг | 15 мг | 15.5% | 6.7% | 646 г |
| Витамин Н, биотин | 13.706 мкг | 50 мкг | 27.4% | 11.8% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 6.8% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1843 мг | 20 мг | 10.9% | 4.7% | 916 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.34 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 61.47 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.6% | 1627 г |
| Кремний, Si | 0.553 мг | 30 мг | 1.8% | 0.8% | 5425 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 2.4% | 1801 г |
| Натрий, Na | 236.67 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Сера, S | 130.47 мг | 1000 мг | 13% | 5.6% | 766 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 9.8% | 442 г |
| Хлор, Cl | 315.51 мг | 2300 мг | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.217 мг | 18 мг | 12.3% | 5.3% | 812 г |
| Йод, I | 13.69 мкг | 150 мкг | 9.1% | 3.9% | 1096 г |
| Кобальт, Co | 20.547 мкг | 10 мкг | 205.5% | 88.7% | 49 г |
| Литий, Li | 0.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1237 мг | 2 мг | 6.2% | 2.7% | 1617 г |
| Медь, Cu | 2569.96 мкг | 1000 мкг | 257% | 110.9% | 39 г |
| Молибден, Mo | 8.901 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.5% | 786 г |
| Никель, Ni | 3.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.487 мкг | 55 мкг | 39.1% | 16.9% | 256 г |
| Стронций, Sr | 5.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8963 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.2% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.8078 мг | 12 мг | 6.7% | 2.9% | 1486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 43.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 433.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.442 г | min 16.8 г | 56.2% | 24.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.2% | 17.8% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные печенью трески,луком,укропом составляет 231,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».