| Молоко стерилизованное, 2,5 проц. жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.2% | 1357 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.8% | 727 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5.5% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 2.3% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 54.37 мг | 500 мг | 10.9% | 6.2% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 5.1% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.908 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5.5% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.437 мг | 15 мг | 16.2% | 9.2% | 616 г |
| Витамин Н, биотин | 4.621 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.2% | 1082 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5632 мг | 20 мг | 7.8% | 4.4% | 1279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.11 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.9% | 1951 г |
| Кальций, Ca | 79.49 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.5% | 1258 г |
| Кремний, Si | 0.92 мг | 30 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 1.9% | 3053 г |
| Натрий, Na | 359.33 мг | 1300 мг | 27.6% | 15.6% | 362 г |
| Сера, S | 52.99 мг | 1000 мг | 5.3% | 3% | 1887 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 6.6% | 854 г |
| Хлор, Cl | 85.75 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.1% | 2682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 2% | 2866 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.9% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 1.977 мкг | 10 мкг | 19.8% | 11.2% | 506 г |
| Марганец, Mn | 0.1378 мг | 2 мг | 6.9% | 3.9% | 1451 г |
| Медь, Cu | 39.43 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.2% | 2536 г |
| Молибден, Mo | 6.437 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.2% | 1087 г |
| Селен, Se | 6.175 мкг | 55 мкг | 11.2% | 6.3% | 891 г |
| Фтор, F | 22.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17490 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.5184 мг | 12 мг | 4.3% | 2.4% | 2315 г |
Энергетическая ценность Блины составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».