Мой здоровый рацион

Рецепт Дыня замор с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Дыня замор с молоком

Дыня 100 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дыня замор с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.3 ккал 1684 ккал 2.5% 6.1% 4077 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.4% 5429 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.4% 5600 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.3% 3369 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.3% 3333 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 9.4% 2534 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52 мкг 900 мкг 5.8% 14% 1731 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.27 мг 5 мг 5.4% 13.1% 1852 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 6.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 10.4% 2338 г
Витамин В4, холин 12.93 мг 500 мг 2.6% 6.3% 3867 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 13.6% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 7% 3509 г
Витамин В9, фолаты 5.667 мкг 400 мкг 1.4% 3.4% 7058 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 10.7% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 13.77 мг 90 мг 15.3% 37% 654 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 5.1% 4686 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 4.1% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 7.3% 3333 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.33 мг 2500 мг 5.1% 12.3% 1963 г
Кальций, Ca 50.67 мг 1000 мг 5.1% 12.3% 1974 г
Кремний, Si 54.667 мг 30 мг 182.2% 441.2% 55 г
Магний, Mg 13.33 мг 400 мг 3.3% 8% 3001 г
Натрий, Na 38 мг 1300 мг 2.9% 7% 3421 г
Сера, S 16.33 мг 1000 мг 1.6% 3.9% 6124 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 11.6% 2105 г
Хлор, Cl 70 мг 2300 мг 3% 7.3% 3286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 300 мкг ~
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 2.67 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 9.4% 2571 г
Йод, I 4.33 мкг 150 мкг 2.9% 7% 3464 г
Кобальт, Co 1.6 мкг 10 мкг 16% 38.7% 625 г
Литий, Li 4 мкг ~
Марганец, Mn 0.0253 мг 2 мг 1.3% 3.1% 7905 г
Медь, Cu 35.33 мкг 1000 мкг 3.5% 8.5% 2830 г
Молибден, Mo 1.733 мкг 70 мкг 2.5% 6.1% 4039 г
Никель, Ni 4.667 мкг ~
Олово, Sn 4.33 мкг ~
Рубидий, Rb 51.3 мкг ~
Селен, Se 1.133 мкг 55 мкг 2.1% 5.1% 4854 г
Стронций, Sr 16.33 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 9.7% 2500 г
Цинк, Zn 0.1933 мг 12 мг 1.6% 3.9% 6208 г
Цирконий, Zr 2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 3.9 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.253 г min 16.8 г 1.5% 3.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%

Энергетическая ценность Дыня замор с молоком составляет 41,3 кКал.

  • Порция = 150 гр (62 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов