| Дыня | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.4% | 5429 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 14% | 1731 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 13.1% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 10.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 12.93 мг | 500 мг | 2.6% | 6.3% | 3867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 13.6% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.667 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.4% | 7058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 10.7% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.77 мг | 90 мг | 15.3% | 37% | 654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.1% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.33 мг | 2500 мг | 5.1% | 12.3% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 50.67 мг | 1000 мг | 5.1% | 12.3% | 1974 г |
| Кремний, Si | 54.667 мг | 30 мг | 182.2% | 441.2% | 55 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 8% | 3001 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 7% | 3421 г |
| Сера, S | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6124 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 11.6% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 70 мг | 2300 мг | 3% | 7.3% | 3286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 300 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 9.4% | 2571 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 7% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 38.7% | 625 г |
| Литий, Li | 4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 3.1% | 7905 г |
| Медь, Cu | 35.33 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.5% | 2830 г |
| Молибден, Mo | 1.733 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.1% | 4039 г |
| Никель, Ni | 4.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.133 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5.1% | 4854 г |
| Стронций, Sr | 16.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 9.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.1933 мг | 12 мг | 1.6% | 3.9% | 6208 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% |
Энергетическая ценность Дыня замор с молоком составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».