| Мини тосты пшеничные цельнозерновые | 2 г |
| Печень трески | 6 г |
| Укроп | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.9 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 14.4% | 182 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.1% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3016.7 мкг | 900 мкг | 335.2% | 88% | 30 г |
| Ретинол | 2.933 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 5% | 530 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 5.1% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 8.98 мг | 500 мг | 1.8% | 0.5% | 5568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.889 мкг | 400 мкг | 22% | 5.8% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.38 мг | 90 мг | 14.9% | 3.9% | 673 г |
| Витамин D, кальциферол | 66.667 мкг | 10 мкг | 666.7% | 175% | 15 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.196 мг | 15 мг | 41.3% | 10.8% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 113636 г | |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2289 мг | 20 мг | 16.1% | 4.2% | 619 г |
| Ниацин | 1.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.9% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Кремний, Si | 0.178 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Магний, Mg | 63.11 мг | 400 мг | 15.8% | 4.1% | 634 г |
| Натрий, Na | 610.33 мг | 1300 мг | 46.9% | 12.3% | 213 г |
| Сера, S | 31.84 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3141 г |
| Фосфор, P | 231 мг | 800 мг | 28.9% | 7.6% | 346 г |
| Хлор, Cl | 682.18 мг | 2300 мг | 29.7% | 7.8% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.444 мг | 18 мг | 30.2% | 7.9% | 331 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 43.711 мкг | 10 мкг | 437.1% | 114.8% | 23 г |
| Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8456 мг | 2 мг | 42.3% | 11.1% | 237 г |
| Медь, Cu | 8498.44 мкг | 1000 мкг | 849.8% | 223.1% | 12 г |
| Молибден, Mo | 9.533 мкг | 70 мкг | 13.6% | 3.6% | 734 г |
| Никель, Ni | 9.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.989 мкг | 55 мкг | 21.8% | 5.7% | 459 г |
| Стронций, Sr | 8.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.98 мкг | 4000 мкг | 202020 г | ||
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.5789 мг | 12 мг | 4.8% | 1.3% | 2073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 11 г | от 0.9 до 3.7 г | 297.3% | 78.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.413 г | min 16.8 г | 133.4% | 35% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.3% |
Энергетическая ценность Мини-тосты с печенью трески составляет 380,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».