| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.2% | 894 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.3% | 1647 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 8.5% | 436 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.6% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.9% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 79.03 мг | 500 мг | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 5.1% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.033 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.9% | 1908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 5.476 мкг | 50 мкг | 11% | 4.1% | 913 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7205 мг | 20 мг | 13.6% | 5.1% | 735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.33 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2517 г |
| Кальций, Ca | 26.71 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3744 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 1.6% | 2251 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1922 г |
| Натрий, Na | 33.76 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3851 г |
| Сера, S | 66.19 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.5% | 1511 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 5% | 747 г |
| Хлор, Cl | 45.14 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 5095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1617 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 2.914 мкг | 10 мкг | 29.1% | 10.9% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.5984 мг | 2 мг | 29.9% | 11.1% | 334 г |
| Медь, Cu | 97 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 5.595 мкг | 70 мкг | 8% | 3% | 1251 г |
| Селен, Se | 14.581 мкг | 55 мкг | 26.5% | 9.9% | 377 г |
| Фтор, F | 115.67 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3458 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.7643 мг | 12 мг | 6.4% | 2.4% | 1570 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Темпура (копия) составляет 268,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».