| Банан | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4% | 927 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 12.2% | 303 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 2.9% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.3 мкг | 900 мкг | 23.6% | 8.7% | 424 г |
| Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.7% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 112.56 мг | 500 мг | 22.5% | 8.3% | 444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 6.1% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 4.2% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.574 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.7% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.16 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 9.447 мкг | 50 мкг | 18.9% | 7% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.573 мг | 20 мг | 12.9% | 4.7% | 777 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.49 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.6% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2736 г |
| Кремний, Si | 16.383 мг | 30 мг | 54.6% | 20.1% | 183 г |
| Магний, Mg | 46.38 мг | 400 мг | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Натрий, Na | 65.49 мг | 1300 мг | 5% | 1.8% | 1985 г |
| Сера, S | 91.93 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.4% | 1088 г |
| Фосфор, P | 146.9 мг | 800 мг | 18.4% | 6.8% | 545 г |
| Хлор, Cl | 78.17 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.678 мг | 18 мг | 14.9% | 5.5% | 672 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.1% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 4.289 мкг | 10 мкг | 42.9% | 15.8% | 233 г |
| Литий, Li | 0.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.544 мг | 2 мг | 27.2% | 10% | 368 г |
| Медь, Cu | 362.07 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 13.3% | 276 г |
| Молибден, Mo | 6.702 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.5% | 1044 г |
| Никель, Ni | 0.851 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.674 мкг | 55 мкг | 28.5% | 10.5% | 351 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10018 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.0915 мг | 12 мг | 9.1% | 3.4% | 1099 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.949 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 270.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.557 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.124 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.107 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.281 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.36 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.184 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.589 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.498 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.171 г | min 16.8 г | 36.7% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 271,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».