| Вода | 2000 г |
| Горох лущеный, крупа | 450 г |
| Грудинка Свиная Б/К [Ашан] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7% | 1056 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4.6% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.1% | 667 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3252 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 12.5% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 9.6% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 5.484 мкг | 50 мкг | 11% | 8.1% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.025 мг | 20 мг | 10.1% | 7.5% | 988 г |
| Ниацин | 0.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.59 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.1% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 30.66 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3262 г |
| Кремний, Si | 23.344 мг | 30 мг | 77.8% | 57.6% | 129 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Натрий, Na | 8.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14908 г |
| Сера, S | 49.06 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.6% | 2038 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 5.9% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 17.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 331.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.97 мг | 18 мг | 10.9% | 8.1% | 914 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.419 мкг | 10 мкг | 24.2% | 17.9% | 413 г |
| Литий, Li | 0.872 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1989 мг | 2 мг | 9.9% | 7.3% | 1006 г |
| Медь, Cu | 166.69 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 12.4% | 600 г |
| Молибден, Mo | 25.681 мкг | 70 мкг | 36.7% | 27.2% | 273 г |
| Никель, Ni | 33.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12222 г |
| Стронций, Sr | 22.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 50.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 133.44 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.4% | 2998 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.8% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.6863 мг | 12 мг | 5.7% | 4.2% | 1749 г |
| Цирконий, Zr | 4.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.572 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».