| Лук репчатый | 1000 г |
| Морковь, красная | 1000 г |
| Перец красный сладкий | 1000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Петрушка | 75 г |
| Укроп, свежий | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 34.4% | 909 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 618.4 мкг | 900 мкг | 68.7% | 214.7% | 146 г |
| бета Каротин | 3.549 мг | 5 мг | 71% | 221.9% | 141 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 12.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 9.7% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 33.1% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.783 мкг | 400 мкг | 3.9% | 12.2% | 2534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.08 мг | 90 мг | 69% | 215.6% | 145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 10.6% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.1% | 7599 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.7 мкг | 120 мкг | 28.9% | 90.3% | 346 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9045 мг | 20 мг | 4.5% | 14.1% | 2211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.31 мг | 2500 мг | 9.1% | 28.4% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 27.46 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.4% | 3642 г |
| Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 16.9% | 1854 г |
| Натрий, Na | 8.95 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 14525 г |
| Сера, S | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 15.6% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 24.34 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.4% | 9449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 14.7% | 2113 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.1% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 3.373 мкг | 10 мкг | 33.7% | 105.3% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 24.1% | 1304 г |
| Медь, Cu | 77.62 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 24.4% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7.5% | 4149 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 45082 г |
| Фтор, F | 13.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 28612 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 19.7% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.3948 мг | 12 мг | 3.3% | 10.3% | 3040 г |
Энергетическая ценность овощная заморозка составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».