| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.4% | 2375 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.5% | 2333 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.4% | 4056 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 1.8% | 10239 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 17.55 мг | 500 мг | 3.5% | 6.1% | 2849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.8% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.051 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 13110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 25.3% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.5% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 2.8% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.5% | 1852 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.566 мг | 20 мг | 7.8% | 13.7% | 1277 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.8 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.5% | 2723 г |
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14815 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 3.5% | 4938 г |
| Натрий, Na | 14.85 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 8754 г |
| Сера, S | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 9.5% | 1852 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 12.5% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 44.55 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.3% | 5163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Йод, I | 36.45 мкг | 150 мкг | 24.3% | 42.6% | 412 г |
| Кобальт, Co | 8.1 мкг | 10 мкг | 81% | 142.1% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 9259 г |
| Медь, Cu | 40.5 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 7.2% | 2469 г |
| Молибден, Mo | 1.08 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.6% | 6481 г |
| Никель, Ni | 2.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.183 мкг | 55 мкг | 11.2% | 19.6% | 890 г |
| Фтор, F | 189 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 8.2% | 2116 г |
| Хром, Cr | 14.85 мкг | 50 мкг | 29.7% | 52.1% | 337 г |
| Цинк, Zn | 0.2754 мг | 12 мг | 2.3% | 4% | 4357 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбные палочки BirdsEye Cod составляет 56,97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».