| Масло сливочное "Избёнка" | 5 г |
| Хлеб белый | 10 г |
| Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 17.1% | 362 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.4% | 966 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4469 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 7.9% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.485 мг | 2 мг | 24.3% | 15% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.9 мкг | 400 мкг | 6% | 3.7% | 1674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 7.9% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4454 мг | 20 мг | 27.2% | 16.8% | 367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.75 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.7% | 923 г |
| Кальций, Ca | 36.2 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2762 г |
| Магний, Mg | 25.45 мг | 400 мг | 6.4% | 4% | 1572 г |
| Натрий, Na | 102.65 мг | 1300 мг | 7.9% | 4.9% | 1266 г |
| Сера, S | 200.26 мг | 1000 мг | 20% | 12.4% | 499 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 14.2% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 4.7% | 1314 г |
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2653 г |
| Медь, Cu | 76.15 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.7% | 1313 г |
| Селен, Se | 22.94 мкг | 55 мкг | 41.7% | 25.8% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.461 мг | 12 мг | 12.2% | 7.5% | 821 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из индейки составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».