| Яблоки (Припускание) | 670 г |
| мед цветочный | 43 г |
| Корица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 6.4% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 17.1% | 800 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 6.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.116 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 18904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2.3% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14535 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4703 мг | 20 мг | 2.4% | 3.3% | 4253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.11 мг | 2500 мг | 12.5% | 17.1% | 798 г |
| Кальций, Ca | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.7% | 3764 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 3.7% | 3763 г |
| Натрий, Na | 28.12 мг | 1300 мг | 2.2% | 3% | 4623 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17422 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 2.2% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 2.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 100437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 281.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.545 мг | 18 мг | 14.1% | 19.3% | 707 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 1.147 мкг | 10 мкг | 11.5% | 15.7% | 872 г |
| Марганец, Mn | 0.2069 мг | 2 мг | 10.3% | 14.1% | 967 г |
| Медь, Cu | 129.1 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 17.6% | 775 г |
| Молибден, Mo | 6.884 мкг | 70 мкг | 9.8% | 13.4% | 1017 г |
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14825 г |
| Фтор, F | 9.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43573 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 12.6% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.1878 мг | 12 мг | 1.6% | 2.2% | 6390 г |
Энергетическая ценность начинка для блинчиков из яблок составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».