| Горошек зеленый. Консервы | 210 г |
| Печень трески. Консервы | 175 г |
| Рыбий жир из печени трески | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.6 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.1% | 2375 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 18.4% | 147 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.2% | 833 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5242.5 мкг | 900 мкг | 582.5% | 157.6% | 17 г |
| Ретинол | 5.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 0.5% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 1.8% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.046 мкг | 400 мкг | 12.5% | 3.4% | 799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 1.9% | 1452 г |
| Витамин D, кальциферол | 68.966 мкг | 10 мкг | 689.7% | 186.6% | 14 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.637 мг | 15 мг | 24.2% | 6.5% | 412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.724 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6906 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7138 мг | 20 мг | 8.6% | 2.3% | 1167 г |
| Ниацин | 1.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.05 мг | 2500 мг | 3.7% | 1% | 2716 г |
| Кальций, Ca | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4212 г |
| Кремний, Si | 6.034 мг | 30 мг | 20.1% | 5.4% | 497 г |
| Магний, Mg | 30.25 мг | 400 мг | 7.6% | 2.1% | 1322 г |
| Натрий, Na | 463.45 мг | 1300 мг | 35.7% | 9.7% | 281 г |
| Сера, S | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3252 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 4.1% | 653 г |
| Хлор, Cl | 418.33 мг | 2300 мг | 18.2% | 4.9% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 1.7% | 1633 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 27.067 мкг | 10 мкг | 270.7% | 73.2% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.5% | 1105 г |
| Медь, Cu | 5091.49 мкг | 1000 мкг | 509.1% | 137.7% | 20 г |
| Молибден, Mo | 11.763 мкг | 70 мкг | 16.8% | 4.5% | 595 г |
| Никель, Ni | 5.632 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.917 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5998 г |
| Фтор, F | 2.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 184332 г | |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.3138 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9 г | от 0.9 до 3.7 г | 243.2% | 65.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.894 г | min 16.8 г | 112.5% | 30.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.955 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.374 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.198 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.842 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 89% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.793 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.107 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.261 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет (печень трески+горошек) составляет 369,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».